3 jun. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 28 DE MAYO A 3 DE JUNIO


Nueva semana de entrenos, con fin de fiesta en el IRONTRIMALLORCA "resultado 3º". Tus entrenos funcionan DAVID "GRACIAS", aunque esta semana tal vez con la bici me he rayado un poco mas de lo que me dijistes!!!!! I´m sorry.







  • Lunes: 3000 m Natacion "Lloseta con Paco Ruiz"+ 2:00 h - 60 km Bike "con Paco Ruiz" + 2:30 h - 75 km Bike "con Carlos Lopez" 
  • Martes: 2500 m Natacion "Lloseta" + 1:10 h Running "con Carlos"
  • Miércoles: 3100 m Natacion Duet "grupo Total Training" + 4:25 h - 135 km Bike "con Paco y Pep Vidal"
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: 30 min Running
  • Sábado: 1:00 h - 00 km Bike "con Jose Guerra, Cubano y Carlos" + 20 min Running " con Carlos"
  • Domingo: IRONTRIMALLORCA "Resultado 3º"



  • Cuenta: 13 Actividades
    Distancia: 439,11 km
    Tiempo: 19:22:09 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.025 m
    Totales Semanales
    Natación: 11.600 m
    Ciclismo: 384 km
    Running: 44 km

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