27 may. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 21 A 27 DE MAYO


Otra semana cargadita de entrenos y al final de semana el destino me preparaba el regalo de conseguir la victoria en el Triatlo Ciutat de Palma. VAMOSSSSS!!!!!!!







  • Lunes: 3200 m Natacion "Grupo Total Training"+ 3:45 h - 93 km Bike "con Pep Vidal"
  • Martes: 1:25 h Running "con Carlos, Damian y Esteve"
  • Miércoles: 3:25 h - 90 km Bike "con Manuel y Pep Vidal" + 3100 m Natacion "Lloseta"
  • Jueves: 2500 m Natacion "Lloseta" + 1:20 h Running " con Paco Ruiz, Mario y Biel"
  • Viernes: Descanso
  • Sábado: 1:15 h - 40 km Bike "solo como un musol"
  • Domingo: Triatlo Sprint Ciutat de Palma "Resultado 1º"



  • Cuenta: 12 Actividades
    Distancia: 287,98 km
    Tiempo: 14:54:24 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.186 m
    Totales Semanales
    Natación: 9.550 m
    Ciclismo: 240 km
    Running: 39 km

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