20 may. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 14 A 20 DE MAYO

La Semana debía haber sido suave y de recuperación tras el IRONMAN 70.3 de la semana pasada, y reconozco que el planning de David así lo marcaba.

Pero esta semana me ha salido el espíritu rebelde y de machaca de cuando entrenaba por mi cuenta y ha salido algo mas de entreno de lo previsto. I´m Sorry David!!!!!
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  • Lunes: Descanso
  • Martes: 4:20 h - 100 km Bike " con Pep Vidal y Manuel"
  • Miércoles: 3100 m Natacion "Grupo Total Training" + 45 min Running "Solo"
  • Jueves: 3:10 h - 90 km Bike "con Paco Ruiz" + 1:15 h Running" con Carlos Lopez"
  • Viernes: 2800 m Natacion "Grupo Total Training" + 3:20 h - 105 km Bike "Solo"
  • Sábado: 3:50 h - 115 km Bike + 30 min Running "Quedada entreno IRONTRIMALLORCA"
  • Domingo: 1500 m Natacion SURFERA "con Damian y Carlos Lopez" + Cursa Set y Mig en Llucmajor (acabando 2º)



  • Cuenta: 11 Actividades
    Distancia: 460,36 km
    Tiempo: 20:01:24 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.874 m
    Totales Semanales
    Natación: 7400 m
    Ciclismo: 415 km
    Running: 38 km

    1 comentario:

    1. Impresionante crack!!! Mas de 20 horas de entreno en una semana... ojalá tuviera ese tiempo!!! Ahh y enhorabuena por tu 2º puesto en Llucmajor!!!

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