16 may. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 7 A 13 DE MAYO

Semana suave para intentar llegar con las pilas bien cargadas el 12 de mayo al IRONMAN 70.3 de Alcudia (prueba señalada en rojo en el calendario "importante").
 
Resultado muy positivo y reconfortante, parece que los entrenos planificados me estan dando un buenisimo resultado y en tan solo dos meses y medio ya noto una mejora de rendimiento. Estamos en el camino correcto.
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  • Lunes: Descanso
  • Martes: Descanso
  • Miércoles: 3400 m Natacion + 2:50 h - 85 km Bike
  • Jueves: 50 min. Running + 1900 m Natacion
  • Viernes: 1:00 h - 29 km Bike + 20 min Running
  • Sábado: IRONMAN 70.3 ALCUDIA ( resultado 33 general / 2 categoria 35-39 en 4:31:18)
  • Domingo: Descanso



  • Cuenta: 9 Actividades
    Distancia: 247,80 km
    Tiempo: 11:21:56 h:m:s
    Ganancia de altura: 1.333 m
    Totales Semanales
    Natacion: 7200 m
    Ciclismo: 204 km
    Running: 36 km

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