15 jul 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 9 A 15 DE JULIO

 

Segunda semana de carga de entreno superada, 1 mas y destino Vitoria!!!!











  • Lunes: 2800 m Natacion Duet "Grupo Total Training" + 50 min Running "Con los Guerra"+ 1:50 h - 55 km Bike "Con Charly"
  • Martes: 3300 m Natacion Lloseta + 2:30 h - 65 km Bike "Con Manuel" + 1:15 h Running "Con Charly"
  • Miércoles: 2500 m Natacion Duet "Grupo Total Training + 3:20 h - 105 km Bike "Con Paco Ruiz"
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: Descanso
  • Sábado: 3:35  h - 110 km Bike "Con Grupo CTC" + 1:20 Running "Con Charly, Manuel y Manuel de la Torre"
  • Domingo:  2:10 h - 65 km Bike "Con los Guerra y Manuel" + 45 min Running 



  • Cuenta: 12 Actividades
    Distancia: 454,92 km
    Tiempo: 20:14:50 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.581  m


    Totales Semanales
    Natación: 8300 m
    Ciclismo:  395 km
    Running: 51 km

    8 jul 2012

    INFORME RESUMEN ENTRENO MENSUAL JUNIO

    Otro mes finalizado repleto de entrenos, competiciones y fabulosos resultados.

    Gracias a Nutrixxion por ofrecerme sus productos para poder seguir machacando km y km.



    Gracias  David Atienza por planificarme los entrenos.
     

    Y una vez mas gracias por su puesto a todos los compañeros de fatigas que me acompañais entreno tras entreno!!!!!
     
    • Dia 3 de Junio IRONTRIMALLORCA " 3º General "


       
      • Dia 16 de Junio 10 km Divina Pastora "8 General y mejor marca personal en 10.000m con 32:54" FABULOSO RESULTADO!!!!




      • Dia 23 de Junio Cursa Popular S´Indioteria " Resultado 1º General"




      JUNIO:


      TOTALES

      Cuenta: 35 Actividades
      Distancia: 1.127,92 km
      Tiempo: 54:39:19 h:m:s
      Ganancia de altura: 12.155 m
      Velocidad media: 23,7 km/h
      Calorías: 39.825 C

      RUNNING

      Cuenta: 14 Actividades
      Distancia: 135,05 km
      Tiempo: 10:12:51 h:m:s
      Ganancia de altura: 668 m
      Velocidad media: 13,2 km/h
      Calorías: 9.968 C

      CICLISMO

      Cuenta: 11 Actividades
      Distancia: 966,86 km
      Tiempo: 36:14:05 h:m:s
      Ganancia de altura: 11.487 m
      Velocidad media: 26,7 km/h
      Calorías: 29.856 C


      NATACIÓN

      Cuenta: 10 Actividades
      Distancia: 26,00 km
      Tiempo: 8:12:22 h:m:s

      INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 2 A 8 DE JULIO

      Primera semana de carga de entreno superada, 2 mas y destino Vitoria!!!!






    • Lunes: 3500 m Natacion Duet "Grupo Total Training" + 1:40 h - 50 km Bike "Con Manuel" + 2:50 h - 87 km Bike "Con Charly"
    • Martes:  2:00 h- 60 km Bike + 1:05 h Running "Con Charly"
    • Miércoles: 3300 m Natacion Lloseta + 3:50 h - 105 km Bike "Grupo Inca"
    • Jueves: 1:20 h Running " Con Charly" + 3500 m Natacion Lloseta
    • Viernes:  Descanso
    • Sábado: Triatlon Andratx "Resultado segundo puesto"
    • Domingo:  3:30 h - 110 km Bike "Con Andreu Marimon" + Travesa es Pontas "Resultado 10º" 



    • Cuenta: 14 Actividades
      Distancia: 481,40 km
      Tiempo: 21:33:58 h:m:s
      Ganancia de altura: 4.516  m



      Totales Semanales
      Natación:  13800 m
      Ciclismo:  432 km
      Running: 35 km

      2 jul 2012

      INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 25 DE JUNIO A 1 DE JULIO

      Semana marcada por el I CAMPUS CTC Junior de Triatlon, en el que hemos estado trabajando muchas horas para que los niños disfrutaran de una fabulosa esperiencia humana y deportiva. Creo que el resultado ha sido muy positivo. Los niños han vivido una gran semana y por supuesto los monitores tambien.


      Los triatletas Juniors y los Padres nos han felicitado por el trabajo y nos han animado a seguir adelante con mas proyectos e iniciativas para los niños. Seguro que seguiremos trabajando con ellos, porque no me cabe duda que son el Futuro del TRIATLON.

      Indiscutiblemente el tiempo dedicado al Campus me ha restado tiempo a mis entrenos, asi que esta semana ha sido muy suave de carga fisica.







    • Lunes: Descanso
    • Martes: 1:00 h Running "Con Charly"
    • Miércoles: 3:10 h - 95 km Bike " Con Charly y Damian "
    • Jueves: 1:20 h Running " Con Charly"
    • Viernes: 2500 m Natacion Duet "Grupo Total Training" + 15 min Running "Aquaentreno Peñon" + 2000 m Natacion "Aquaentreno Peñon" + 12 min Running " Aquaentreno Peñon"
    • Sábado: Descanso
    • Domingo: Descanso



    • Cuenta: 7 Actividades
      Distancia: 134,67 km
      Tiempo: 7:23:48 h:m:s
      Ganancia de altura: 699 m


       

      Totales Semanales
      Natación: 4500 m
      Ciclismo: 95 km
      Running: 35 km