15 jul. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 9 A 15 DE JULIO

 

Segunda semana de carga de entreno superada, 1 mas y destino Vitoria!!!!











  • Lunes: 2800 m Natacion Duet "Grupo Total Training" + 50 min Running "Con los Guerra"+ 1:50 h - 55 km Bike "Con Charly"
  • Martes: 3300 m Natacion Lloseta + 2:30 h - 65 km Bike "Con Manuel" + 1:15 h Running "Con Charly"
  • Miércoles: 2500 m Natacion Duet "Grupo Total Training + 3:20 h - 105 km Bike "Con Paco Ruiz"
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: Descanso
  • Sábado: 3:35  h - 110 km Bike "Con Grupo CTC" + 1:20 Running "Con Charly, Manuel y Manuel de la Torre"
  • Domingo:  2:10 h - 65 km Bike "Con los Guerra y Manuel" + 45 min Running 



  • Cuenta: 12 Actividades
    Distancia: 454,92 km
    Tiempo: 20:14:50 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.581  m


    Totales Semanales
    Natación: 8300 m
    Ciclismo:  395 km
    Running: 51 km

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