6 may. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 30 ABRIL A 6 DE MAYO

Ultima semana de carga antes del IRONMAN con un test previo en el Olimpico de la Colonia. El trabajo ya esta hecho, esta semana a recuperar fuerzas y disfrutar al maximo del 70.3, VAMOSSSSS!!!!!!
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  • Lunes: 3300 m Natacion + 1:10 h Running

  • Martes: Descanso
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: 3300 m Natacion + 3:35 h - 112 km Bike


  • Viernes: 2400 m Natacion + 1:00 h Running


  • Sábado: II Triatlon Olimpico Colonia San Jordi

  • Domingo: 3:30 h - 102 km Bike





  • Cuenta: 10 Actividades
    Distancia: 301,03 km
    Tiempo: 14:11:37 h:m:s
    Ganancia de altura: 1.972 m
    Totales Semanales
    Natacion: 10700 m
    Ciclismo: 252 km
    Running: 37 km

    1 comentario:

    1. Que envidia de preparacion, a ver si antes de que cumpla los 40 consigo mi propio objetivo.

      Por cierto, ¿que se suele tomar para la recuperacion muscular al dia siguiente de un entramiento como el tuyo?

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