17 jun. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 11 A 17 DE JUNIO

Despues de la paliza del Domingo anterior he agotado las pilas y el cuerpo no quiere nada de intensidad, ni tampoco mucha carga. Por lo que decido que sera una semana suave. A mitad de semana me encuentro mas decente y decido apuntarme a la carrera de 10 km Divina Pastora de Palma.







  • Lunes: 3000 m Natacion "Lloseta"
  • Martes: Descanso
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: 1:00 h. Running + 2800 m Natacion "Lloseta" + 2:10 h - 60 km Bike.
  • Viernes: 2000 m Natacion Duet "Grupo Total Training" + 2:25 h.- 60 km Bike "Con Manuel y Charly"
  • Sábado: 3 h - 90 km Bike "Con los Brothers Guerra y Alvaro" + 10 km II Carrera Divina Pastora - Palma 2012 ( 8º GENERAL Y 3º CATEGORIA M-35) con nueva marca personal 32:54.
  • Domingo: EXCURSIÓ AL WESTERN PARK con el Club de Basket Consell



  • Cuenta: 8 Actividades
    Distancia: 241,57 km
    Tiempo: 11:41:15 h:m:s
    Ganancia de altura: 1.717 m
     
     
     
    Totales Semanales
    Natación: 7.800 m
    Ciclismo: 210 km
    Running: 23 km

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