11 jun. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 4 A 10 DE JUNIO


Inicio esta nueva semana con ganas de descansar  y ardores de estomago. Asi que decido de hacer una semana Light, aunque se que el domingo tengo muchos km por recorrer para cubrir la ruta establecida.







  • Lunes: Descanso
  • Martes: 2000 m Natacion "Lloseta"
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: 2700 m Natacion Duet "Grupo Total Training" + 1:15 h. Running.
  • Sábado: 2:25 h - 35 km MTB "Con los Trabucats http://fitaafita.foroactivo.net/forum " (Tengo que ir mas amenudo, que bien lo pase)
  • Domingo: 9:35 h - 250 km - 4800 desnivel positivo de Bike " Ruta Tramuntana con Pep vidal, Mario el Decapitador y 1/3 de ruta con Paco Ruiz"



  • Cuenta: 5 Actividades
    Distancia: 300,57 km
    Tiempo: 14:54:03 h:m:s
    Ganancia de altura: 5.541 m
    Totales Semanales
    Natación: 4.700 m
    Ciclismo: 280 km
    Running: 16 km

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