26 jun. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 18 A 24 DE JUNIO


Inicio la semana robotizado, he destrozado las piernas en la bajada de la divina pastora. Mi musculatura no esta acostumbrada a trabajar en excentrico. El resto de semana con poca apetencia de machacar. Me queda otra semana light y luego a machacar a tope!!!!







  • Lunes: Descanso
  • Martes: Descanso
  • Miércoles: 50 min. Running + 3000 m Natacion "LLoseta"
  • Jueves: 3000 m Natacion "Lloseta" + 3:10 h - 85 km Bike " Con Manuel"
  • Viernes: 50 min Running + 2:00 h.- 35 km MTB "Con Charly"
  • Sábado: Ruta Bike en grupo 4:50 h - 150 km + Cursa Indioteria "Resultado 1º"
  • Domingo: Descanso



  • Cuenta: 9 Actividades
    Distancia: 304,77 km
    Tiempo: 14:13:15 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.008 m
    Totales Semanales
    Natación: 6000 m
    Ciclismo: 270 km
    Running: 28 km

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