29 abr. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 23 A 29 DE ABRIL

Semana con mas volumen e intensidad de entreno, estamos ya a 2 semanas del IRONMAN 70.3 de Alcudia y hay que machacar a tope. El reto se aproxima VAMOSSSS!!!!!!
 
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  • Lunes: 3000 m Natacion + 2:30 h - 80 km Bike
  • Martes: 3500 m Natacion + 1:25 h Running
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: Descanso
  • Viernes:  2700 m Natacion + 1:20 h Running + 1:50 h - 60 km Bike
  • Sábado: 3:50 h - 115 km Bike + 25 Min Running
  • Domingo: 3:00 h - 95 km Bike + 30 Min Running



  • Cuenta: 11 Actividades
    Distancia: 406,92 km
    Tiempo: 17:55:05 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.312 m
    Totales Semanales
    Natacion: 9200 m
    Ciclismo: 351 km
    Running: 46 km

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