8 abr. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 2 A 8 DE ABRIL

Ultima semana de entrenos fuertes antes del TRISTAR. La semana empieza con las piernas machacadas de haber disputado la media marathon de Polleça. Pero no es momento de descansar, hay que seguir entrenando con fuerzas una semana mas y el primer Tri importante de la temporada dara la salida.
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  • Lunes: Descanso
  • Martes: 3000 m Natacion + 1:25 h Running
  • Miércoles: 3000 m Natacion + 1:30 h - 50 km Bici
  • Jueves:  4:30 h - 135 km Bici + 55 min Running
  • Viernes:  Entreno TRISTAR: 1000 m Natacion + 3:15 h - 100 km Bici + 25 min Running
  • Sábado: 2:00 h - 50 km Bici + 3000 m Natacion
  • Domingo: 1:30 h - 50 km Bici.



  • Cuenta: 12 Actividades
    Distancia: 432,48 km
    Tiempo: 18:59:27 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.434 m

     
    Totales Semanales
     
    Natacion: 10000 m
    Ciclismo: 388 km
    Running: 35 km

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