22 abr. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 16 A 22 DE ABRIL

Semana suave para intentar recuperar la paliza del domingo en el TRISTAR 111. La proxima semana toca otra vez caña porque el IRONMAN 70.3 esta cerca, VAMOSSSS!!!!!!
Ya no hay duda, despues de ver la mejora de tiempos comparando los dos años de TRISTAR parece que llevar un planing me esta dando mejores resultados que entrenar por mi cuenta, gracias David.
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  • Lunes: 1500 m Natacion
  • Martes: 1:55 h - 60 km Bike + 1:20 h Running
  • Miércoles: 2100 m Natacion + 2:50 h - 70 km Bike
  • Jueves:  Descanso
  • Viernes: Descanso
  • Sábado: 3:20 h - 110 km Bici + 2700 m Natacion
  • Domingo: 50 min. Running



  • Cuenta: 8 Actividades
    Distancia: 271,47 km
    Tiempo: 12:25:05 h:m:s
    Ganancia de altura: 2.119 m
    Totales Semanales
    Natacion: 6300 m
    Ciclismo: 237 km
    Running: 28 km

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