25 mar. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 19 A 25 MARZO

Esta Semana no he cumplido estrictamente con el Planning de Entreno y David me ha dado un toque de atencion por ser un poco rebelde entrenando.
Pero supongo que hay que disfrutar de vez en cuando y hacer las cosas por ilusion. Aunque siento que mis piernas  dicen "esta semana te has pasado un poco, acabamos de correr 21 km consiguiendo marca personal y mas caña.....".
 
 
 





  • Lunes: 3000 m Natacion + 3 h - 80 km Bici
  • Martes: Descanso
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: 3500 m Natacion + 3:15 h - 95 km Bici + 1:20 h Running
  • Viernes:  3:30 h - 105 km Bici
  • Sábado: 3:15 h - 85 km Bici + 1:20 h  Running
  • Domingo: 2:45 h - 85 km Bici +  30 min Running



  • Cuenta: 10 Actividades
    Distancia: 494,86 km
    Tiempo: 21:41:28 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.055 m


    Totales Semanales



    Natacion: 6500 m

    Ciclismo: 450 km

    Running: 39 km

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