18 mar. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 12 A 18 MARZO







  • Lunes: 3000 m Natacion + 4 h - 100 km Bici
  • Martes: 3000m Natacion + 1 h Running + 1:20 h- 36 km  Bici
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: 3200 m Natacion + 1:10 h - 32 km Bici + 1:15 Runnig
  • Sábado: 2:10 h - 60 km Bici + 25 min  Running
  • Domingo: 1:15 Running "Media Marathon Palma"

    Cuenta: 11 Actividades
    Distancia: 291,55 km
    Tiempo: 15:35:33 h:m:s
    Ganancia de altura: 3.102 m
     
  • Totales Semanales 

    Natacion: 9200 m
    Ciclismo: 225 km
    Running: 57 km  




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