5 feb. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL

Semana con menor carga de entreno pensando en llegar un poco mejor fisicamente a la media de Sa Pobla, aunque finalmente el resultado en la puebla no es malo, no se acerca en nada a mis espectativas para esta carrera. Lo que ha conseguido que moralmente este un poco tocado.




  • Lunes: 5000 m Natacion + 2h - 48 km de Bici rodando suave con Macca.
  • Martes: 5000 m Natacion + 50 min Running - 12 km con los Guerra haciendo una serie de 8 km a 3:55
  • Miercoles: Descanso
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: 3000 m Natacion haciendo series + 1 h Running en cinta - 12 km
  • Sabado: 3 h - 75 km de Bici con Carlos y Macca.
  • Domingo: 1/2 Maraton Sa Pobla.



  • Cuenta: 8 Actividades
    Distancia: 182,05 km
    Tiempo: 12:13:23 h:m:s
    Ganancia de altura: 970 m
    Velocidad media: 21,7 km/h
    Calorías: 4.691 C

    

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