20 feb. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL 13-19 FEBRERO

Semana marcada por 3 dias obligados de descanso por motivos laborales, lo que ha condicionado a hacer menos horas de entreno. Aunque me doy por satisfecho porque los entrenos has sido muy positivos.



  • Lunes: Descanso
  • Martes: Descanso
  • Miercoles: 5000 m Natacion + 1 h Running suave
  • Jueves: 2:15 h - 60 km Bici + 1:15 h Running
  • Viernes: 5000 m Natacion + 1:10 h Running
  • Sabado: 3 h - 100 km de Bici + 45 min de Running .
  • Domingo: Descanso

    Cuenta:8 Actividades
    Distancia:223,84 km
    Tiempo:12:47:42 h:m:s
    Ganancia de altura:1.338 m
    Velocidad media:24,3 km/h
    Calorías:6.886 C
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