29 ene. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL

Empiezo la Semana con la piernas destrozadas y muchas molestias en los gemelos despues de las dos carreras del fin de semana ( I Cursa Final LLiga EliteChip 2012 y I Cursa per a la Dona Palma Fitness 2012), asi que no hay mas remedio que intentar entrenar con dolor.
  • Lunes: 3500 m Natacion + 2h 15min y 60 km de Bici con Macca.
  • Martes: 6500 m Natacion + 1h Running suave "con muchas molestias, las piernas no se han recuperado"
  • Miercoles: 3h 10min de Bici y 95 km
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: 1h Running suave
  • Sabado: Tocaba ruta suave en bici desde Consell a hotel L´illot de Cala Ratjada, pero el tiempo no permite el entrenito
  • Domingo: II Duatlo Carretera Vila d'Arta 2012
Cuenta: 7 Actividades
Distancia: 224,78 km
Tiempo: 11:50:16 h:m:s
Ganancia de altura: 1.127 m
Velocidad media: 26,1 km/h
FC media: 129 ppm
Calorías: 5.021 C

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