INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL

Empiezo la Semana con la piernas destrozadas y muchas molestias en los gemelos despues de las dos carreras del fin de semana ( I Cursa Final LLiga EliteChip 2012 y I Cursa per a la Dona Palma Fitness 2012), asi que no hay mas remedio que intentar entrenar con dolor.

• Lunes: 3500 m Natacion + 2h 15min y 60 km de Bici con Macca.
• Martes: 6500 m Natacion + 1h Running suave "con muchas molestias, las piernas no se han recuperado"
• Miercoles: 3h 10min de Bici y 95 km
• Jueves: Descanso
• Viernes: 1h Running suave
• Sabado: Tocaba ruta suave en bici desde Consell a hotel L´illot de Cala Ratjada, pero el tiempo no permite el entrenito
• Domingo: II Duatlo Carretera Vila d'Arta 2012

Cuenta: 7 Actividades

Distancia: 224,78 km

Tiempo: 11:50:16 h:m:s

Ganancia de altura: 1.127 m

Velocidad media: 26,1 km/h

FC media: 129 ppm

Calorías: 5.021 C