22 ene. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL

Semana dura de entreno, ademas algo cansado despues de las 2 competiciones del fin de semana ( Sabado Sa Llego en Sa Pobla y Domingo un frenetico Duatlon en Palma a ritmo de Super Sprint).
  • Lunes: 5000 m Natacion + 2h 30min y 65 km de Bici con Macca.
  • Martes: 5000 m Natacion + 1h 30min Running suave con Beni.
  • Miercoles: 3h 20min de Bici con Macca + 50min Running con Pep y los Super Brothers Guerra
  • Jueves: 5000 m Natacion + 1h 30min Running suave con Beni.
  • Viernes: Descanso
  • Sabado: Gran presentacion CTC y Cursa Final liga Elitechip a Consell
  • Domingo: Cursa de la Dona en Palma + 1h 10min Running suave.
Cuenta: 11 Actividades
Distancia: 232,48 km
Tiempo: 16:13:26 h:m:s
Ganancia de altura: 2.381 m
Velocidad media: 18,6 km/h
FC media: 128 ppm
Calorías: 8.264 C

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