31 ene. 2012

INFORME RESUMEN ENTRENO MENSUAL

Termino el mes cargado muscularmente y con bastantes molestias sobre todo en los gemelos (A final de semana me llega el Compex Runner que he comprardo con la esperanza de que me ayude a recuperar). Este mes he competido en 6 pruebas (2 duatlones + 4 carreras de running), el cuerpo me pide descanso pero la cabeza me dice que no es momento de parar, ya que este fin de semana me espera la media marathon de Sa Pobla " a la que me da la impresion que voy a llegar justito de fuerzas". Asi que en febrero mas caña!!!!

Totales

Cuenta: 34 Actividades
Distancia: 882,96 km
Tiempo: 54:19:12 h:m:s
Ganancia de altura: 9.708 m
Velocidad media: 19,7 km/h
FC media: 135 ppm
Calorías: 28.298 C

Running

Cuenta: 18 Actividades
Distancia: 232,66 km
Tiempo: 16:50:35 h:m:s
Ganancia de altura: 1.483 m
Velocidad media: 13,8 km/h
FC media: 140 ppm
Calorías: 13.927 C
Ciclismo

Cuenta: 8 Actividades
Distancia: 614,30 km
Tiempo: 26:08:37 h:m:s
Ganancia de altura: 8.225 m
Velocidad media: 23,5 km/h
FC media: 133 ppm
Calorías: 14.371 C

Natacion

Cuenta: 8 Actividades
Distancia: 36,00 km
Tiempo: 11:20:00 h:m:s


1 comentario:

  1. Impresionante máquina... eso si es un plan de entreno!!! Nos vemos en Sa Pobla, eso si en la meta...

    ResponderEliminar