10 abr. 2013

INFORME RESUMEN MENSUAL MARZO 2013


Mes para intentar salir de la Lesión. (gran mejoría)
 
El día 8 de Marzo paso por quirófano para que el doctor Catala me inyecte factores de crecimiento en la rodilla.
 
Una Semana después parece que noto una mejoría y creo que voy a salir del pozo.
 
Me ilusiono y día 17 empiezo a entrenar con un poco de intensidad sobre la bici.
 
Día 18 vuelvo a salir con la bici para sumar km ( el Triatlon de Porto Colom 111 esta cerca y si entreno a tope tal vez llegue en condiciones "pienso en mi cabeza").
 
Día 19 nueva salida en Bici, 3 días seguidos y haciendo montaña, uffff empiezo a tener molestias. Pero no son aun excesivas, así que por la tarde pruebo a trotar en príncipes 5 km y acabo con algo de inflamacion.
 
Día 20 otra entreno de bici y esta vez apretando bielas mas de la cuenta.
 
Resultado 2 días cojeando en el trabajo y todas las mejorías conseguidas tiradas al traste....
 
Me doy cuenta que esto no va a ser tan fácil como ponerse una inyección en la rodilla y estar nuevamente a tope.
 
Así que vuelvo a bajar el ritmo de la bici y me olvido de correr.
 
Una semana después vuelvo a notar mejoría y decido ir poco a poco encontrando sensaciones.
 
El día 31 consigo hacer 80 km de bici, con dos series de 15 min tras la bicicleta de Carlos Lopez y regreso a casa con solo una ligera molestia. Pero con sensacion de que la cosa va por buen camino....
 
El tema de correr, probaremos de trotar nuevamente en Abril. Con la esperanza de salir definitivamente de esta puñetera Lesión!!!.
 

 
 
MARZO:



TOTALES
Cuenta: 40 Actividades
Distancia: 847,307 km
Tiempo:  51:24:31 h:m:s
Ganancia de altura: 8.168 m
Velocidad media: 23,9  km/h
Calorías: 28.328 C

RUNNING

Cuenta: 2 Actividades
Distancia: 13,01 km
Tiempo: 1:04:43  h:m:s
Ganancia de altura: 87 m
Velocidad media: 12,1 km/h
Calorías:  972 C

CICLISMO

Cuenta: 15 Actividades
Distancia: 772,97 km
Tiempo: 29:40:33  h:m:s
Ganancia de altura: 8.081 m
Velocidad media: 26,0 km/h
Calorías:  27.228 C

NATACIÓN

Cuenta: 23 Actividades
Distancia: 61,09 km
Tiempo: 20:39:14  h:m:s

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