8 mar 2013

INFORME RESUMEN MENSUAL NOVIEMBRE 2012

No, no llevo haciendo el descanso del guerrero desde Octubre de 2012. Pero si es cierto que he dejado el blog muy descuidado. Voy a intentar hacer unos informes mensuales para intentar ponerlo al día....

En Noviembre 2012 empezamos a preparar la temporada 2013, otra mas junto a mi trainer y amigo David Atienza.

Fijamos objetivos y competiciones de interés y nos ponemos a trabajar...

El 18 de Noviembre en una salida en Grupo con la MTB, bajando a  port des Canonge por la Bransom con mi nueva NINER 29 golpeo con las costillas sobre el sillin y tengo que abandonar la ruta a medio camino y regresar a casa dolorido. (GRACIAS Pep por acompañarme en la vuelta).



Resultado 3 semanas sin poder nadar y 2 semanas sin poder correr y suerte de poder hacer bici mas suave aunque sea con molestias....

NOVIEMBRE:





TOTALES



Cuenta: 34 Actividades
Distancia: 1.222,96 km
Tiempo: 58:27:13 h:m:s
Ganancia de altura: 13.111 m
Velocidad media: 24,1 km/h
Calorías: 46.977 C



RUNNING



Cuenta: 6 Actividades
Distancia: 84,44 km
Tiempo: 6:40:21 h:m:s
Ganancia de altura: 1.347 m
Velocidad media: 12,7 km/h
Calorías: 6.380 C



CICLISMO



Cuenta: 18 Actividades
Distancia: 1.112,52 km
Tiempo: 42:56:53 h:m:s
Ganancia de altura: 11.764 m
Velocidad media: 25,9 km/h
Calorías: 40.598 C




NATACIÓN



Cuenta: 10 Actividades
Distancia: 26 km
Tiempo: 08:50:00 h:m:s



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