INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 19 A 25 MARZO

Esta Semana no he cumplido estrictamente con el Planning de Entreno y David me ha dado un toque de atencion por ser un poco rebelde entrenando.

Pero supongo que hay que disfrutar de vez en cuando y hacer las cosas por ilusion. Aunque siento que mis piernas  dicen "esta semana te has pasado un poco, acabamos de correr 21 km consiguiendo marca personal y mas caña.....".

 

 

 

Lunes: 3000 m Natacion + 3 h - 80 km Bici

Martes: Descanso

Miércoles: Descanso

Jueves: 3500 m Natacion + 3:15 h - 95 km Bici + 1:20 h Running

Viernes:  3:30 h - 105 km Bici

Sábado: 3:15 h - 85 km Bici + 1:20 h  Running

Domingo: 2:45 h - 85 km Bici +  30 min Running

Cuenta: 10 Actividades
Distancia: 494,86 km
Tiempo: 21:41:28 h:m:s
Ganancia de altura: 3.055 m

Totales Semanales

Natacion: 6500 m

Ciclismo: 450 km

Running: 39 km