8 mar 2013

INFORME RESUMEN MENSUAL FEBRERO 2013

Las sospechas se confirman.

Este mes ya no disfruto nada de entrenar y menos de competir. Cada vez que voy a correr o machaco fuerte en bici me cuesta estar dos días cojeando y sufriendo horrores subir y bajar las escaleras....

Cansado de esta situación decido visitar al Dr. Josemi Catala (triatleta, amigo y un profesional de Traumatología).

Después de realizar las pruebas correspondientes, la lesión se confirma: Tendinitis Rotuliana o síndrome de Hoffa ( muy popular ahora por ser la lesión de nuestro tenista internacional Rafa Nadal). No hay como poner Hoffa en google para ver que ya casi esta a punto de pasar a llamarse Síndrome de Rafael Nadal...




Pese a las molestias este mes hay una cita importante en mi calendario: 17 febrero Campeonato de Baleares de Duatlon Cross..... y aunque se que me va a doler es una cita a la que no voy a faltar.

A mayores el día 7, sufro un percance en las escaleras del trabajo y me hago un esguince en el pulgar de la mano derecha. (Que hace que tenga que parar 5 días y pone en peligro que pueda correr en Porreras).

Hay que correr el 17 y luego ya pararemos....

Desde entonces estoy parado y esperando recuperarme de la lesión.... Natación, algo de Bici suave y sin subidas y nada de correr.

Bueno miento después de 2 semanas parado sin correr, el 5 de Marzo lo volví a intentar con las ganas de intentar llegar al 10 de Marzo para disputar el Campeonato de Baleares de Duatlon en distancia Olímpica, pero las molestias me hacen imposible acudir a la cita como participante, estaré allí disfrutando del espectáculo.

DESEO RECUPERARME LO ANTES POSIBLE Y PODER VOLVER A ENTRENAR A TOPE!!!!!

GRACIAS A TODOS LOS QUE ME ESTÁIS DANDO ÁNIMOS, los que me conocéis sabéis que esta situación para mi no es fácil. Vuestro apoyo es un empujón mas para recuperarme rápido....

Competiciones del mes:
  • 2 de Febrero Duatlo de Son Valls: Resultado 1º General

  • 3 de Febrero 10 km Evasion Running: Resultado 3º General


  • 17 de Febrero Duatlon Cross Porreras (Cto. Baleares): Resultado 1º General
 
 
FEBRERO:



TOTALES
Cuenta: 30 Actividades
Distancia: 508,39 km
Tiempo: 33:49:19 h:m:s
Ganancia de altura: 5.874 m
Velocidad media: 24,4 km/h
Calorías: 19.143 C

 
RUNNING
Cuenta: 6 Actividades
Distancia: 39,70 km
Tiempo: 2:40:57 h:m:s
Ganancia de altura: 451 m
Velocidad media: 14,8 km/h
Calorías: 2.952 C

 
CICLISMO
Cuenta: 10 Actividades
Distancia: 425,49 km
Tiempo: 16:23:22 h:m:s
Ganancia de altura: 5.423 m
Velocidad media: 26,0 km/h
Calorías: 16.191 C

NATACIÓN
Cuenta: 14 Actividades
Distancia: 43,2 km
Tiempo: 14:45:00 h:m:s

INFORME RESUMEN MENSUAL ENERO 2013

Mes fatídico.

A petición mía, Irene Company me pasa una tabla de ejercicios para fortalecer y tonificar....

Nada del otro mundo algo de Core abdominal, sentadillas, saltos, flexiones....

Pero como soy un cafre me pongo a hacer los ejercicios cada día sin consultar si los realizaba bien.... y durante muchos días los ejercicios los estuve realizando mal.

Resultado:

Empiezo a sentir molestias en el tendón rotuliano de la rodilla derecha. 

Que sucede si tienes molestias y no paras.... Que sucede si todos te aconsejan descansar hasta que no sientas molestias...... Que sucede si como yo piensas bahhhh esto se ira solo, voy a seguir entrenando a tope así entreno también el correr con molestias....como vuelvo a decir soy un cafre y no se parar sigo entrenando y compitiendo pero las molestias que cada vez van en aumento....

De esta ecuación no podía salir nada bueno, pero yo  CABEZON sigo entrenando y compitiendo!!!!. Aunque mi ritmo de entreno cada vez es peor, acabo siempre con molestias y cada vez tengo menos ganas de machacar!!!

Competiciones del Mes:

  • 12 de Enero Sa Llego 2013: Resultado 9º General

  • 27 de Enero Duatlo vila D´Arta: Resultado 3º de la General

ENERO:



 
TOTALES

Cuenta: 41 Actividades
Distancia: 1.087,64 km
Tiempo: 58:23:38 h:m:s
Ganancia de altura: 10.444 m
Velocidad media: 22,9 km/h
Calorías: 44.344 C


RUNNING
Cuenta: 15 Actividades
Distancia: 158,69 km
Tiempo: 12:52:15 h:m:s
Ganancia de altura: 1.512 m
Velocidad media: 12,3 km/h
Calorías: 11.859 C


CICLISMO
Cuenta: 13 Actividades
Distancia: 892,14 km
Tiempo: 33:06:22 h:m:s
Ganancia de altura: 8.932 m
Velocidad media: 26,9 km/h
Calorías: 32.485 C

 
NATACIÓN
Cuenta: 13 Actividades
Distancia: 36,8 km
Tiempo: 12:25:00 h:m:s

INFORME RESUMEN MENSUAL DICIEMBRE 2012

Buen mes, me recupero del dolor de costillas y empiezo a tener buenas sensaciones a pie y sobre la bici.

En Natación sigo arrastrando el problema de las costillas y mi ritmo ha bajado mucho.

Competiciones del mes:
  • 8 de Diciembre II MARATO COMBINAT ES CRUCE : Resultado 1º (fabuloso resultado para dar inicio a la temporada).


  • 23 de Diciembre III DUATLO INVERTIT MANACOR : Resultado 1º



  • 29 de Diciembre CROSS CIUTAT DE PALMA: 4º general y 1º Categoria M-35.

 
  • 30 de Diciembre I biduatlo Ciutat de Palma : Resultado 1º

     
     
    DICIEMBRE:





    TOTALES
    Cuenta: 58 Actividades
    Distancia: 1.396,58 km
    Tiempo: 73:26:19 h:m:s
    Ganancia de altura: 17.645 m
    Velocidad media: 21,5 km/h
    Calorías: 57.937 C



    RUNNING
    Cuenta: 22 Actividades
    Distancia: 200,87 km
    Tiempo: 15:43:00 h:m:s
    Ganancia de altura: 2.455 m
    Velocidad media: 12,8 km/h
    Calorías: 13.973 C

     
    CICLISMO
    Cuenta: 25 Actividades
    Distancia: 1.168,91 km
    Tiempo: 48:13:19 h:m:s
    Ganancia de altura: 15.190 m
    Velocidad media: 24,2 km/h
    Calorías: 43.954 C


    NATACIÓN
    Cuenta: 11 Actividades
    Distancia: 26,8 km
    Tiempo: 09:30:00 h:m:s
    


INFORME RESUMEN MENSUAL NOVIEMBRE 2012

No, no llevo haciendo el descanso del guerrero desde Octubre de 2012. Pero si es cierto que he dejado el blog muy descuidado. Voy a intentar hacer unos informes mensuales para intentar ponerlo al día....

En Noviembre 2012 empezamos a preparar la temporada 2013, otra mas junto a mi trainer y amigo David Atienza.

Fijamos objetivos y competiciones de interés y nos ponemos a trabajar...

El 18 de Noviembre en una salida en Grupo con la MTB, bajando a  port des Canonge por la Bransom con mi nueva NINER 29 golpeo con las costillas sobre el sillin y tengo que abandonar la ruta a medio camino y regresar a casa dolorido. (GRACIAS Pep por acompañarme en la vuelta).



Resultado 3 semanas sin poder nadar y 2 semanas sin poder correr y suerte de poder hacer bici mas suave aunque sea con molestias....

NOVIEMBRE:





TOTALES



Cuenta: 34 Actividades
Distancia: 1.222,96 km
Tiempo: 58:27:13 h:m:s
Ganancia de altura: 13.111 m
Velocidad media: 24,1 km/h
Calorías: 46.977 C



RUNNING



Cuenta: 6 Actividades
Distancia: 84,44 km
Tiempo: 6:40:21 h:m:s
Ganancia de altura: 1.347 m
Velocidad media: 12,7 km/h
Calorías: 6.380 C



CICLISMO



Cuenta: 18 Actividades
Distancia: 1.112,52 km
Tiempo: 42:56:53 h:m:s
Ganancia de altura: 11.764 m
Velocidad media: 25,9 km/h
Calorías: 40.598 C




NATACIÓN



Cuenta: 10 Actividades
Distancia: 26 km
Tiempo: 08:50:00 h:m:s