INFORME RESUMEN MENSUAL ENERO 2013

Mes fatídico.

A petición mía, Irene Company me pasa una tabla de ejercicios para fortalecer y tonificar....

Nada del otro mundo algo de Core abdominal, sentadillas, saltos, flexiones....

Pero como soy un cafre me pongo a hacer los ejercicios cada día sin consultar si los realizaba bien.... y durante muchos días los ejercicios los estuve realizando mal.

Resultado:

Empiezo a sentir molestias en el tendón rotuliano de la rodilla derecha. 

Que sucede si tienes molestias y no paras.... Que sucede si todos te aconsejan descansar hasta que no sientas molestias...... Que sucede si como yo piensas bahhhh esto se ira solo, voy a seguir entrenando a tope así entreno también el correr con molestias....como vuelvo a decir soy un cafre y no se parar sigo entrenando y compitiendo pero las molestias que cada vez van en aumento....

De esta ecuación no podía salir nada bueno, pero yo  CABEZON sigo entrenando y compitiendo!!!!. Aunque mi ritmo de entreno cada vez es peor, acabo siempre con molestias y cada vez tengo menos ganas de machacar!!!

Competiciones del Mes:

• 12 de Enero Sa Llego 2013: Resultado 9º General

• 27 de Enero Duatlo vila D´Arta: Resultado 3º de la General

ENERO:

 

TOTALES

Cuenta: 41 Actividades
Distancia: 1.087,64 km
Tiempo: 58:23:38 h:m:s
Ganancia de altura: 10.444 m
Velocidad media: 22,9 km/h
Calorías: 44.344 C

RUNNING

Cuenta: 15 Actividades
Distancia: 158,69 km
Tiempo: 12:52:15 h:m:s
Ganancia de altura: 1.512 m
Velocidad media: 12,3 km/h
Calorías: 11.859 C

CICLISMO

Cuenta: 13 Actividades
Distancia: 892,14 km
Tiempo: 33:06:22 h:m:s
Ganancia de altura: 8.932 m
Velocidad media: 26,9 km/h
Calorías: 32.485 C

 

NATACIÓN

Cuenta: 13 Actividades
Distancia: 36,8 km
Tiempo: 12:25:00 h:m:s