INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 12 A 18 MARZO

Lunes: 3000 m Natacion + 4 h - 100 km Bici

Martes: 3000m Natacion + 1 h Running + 1:20 h- 36 km  Bici

Miércoles: Descanso

Jueves: Descanso

Viernes: 3200 m Natacion + 1:10 h - 32 km Bici + 1:15 Runnig

Sábado: 2:10 h - 60 km Bici + 25 min  Running

Domingo: 1:15 Running "Media Marathon Palma"

Cuenta: 11 Actividades
Distancia: 291,55 km
Tiempo: 15:35:33 h:m:s
Ganancia de altura: 3.102 m

 

Totales Semanales 

Natacion: 9200 m

Ciclismo: 225 km

Running: 57 km