INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 23 A 29 DE ABRIL

Semana con mas volumen e intensidad de entreno, estamos ya a 2 semanas del IRONMAN 70.3 de Alcudia y hay que machacar a tope. El reto se aproxima VAMOSSSS!!!!!!

 

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Lunes: 3000 m Natacion + 2:30 h - 80 km Bike

Martes: 3500 m Natacion + 1:25 h Running

Miércoles: Descanso

Jueves: Descanso

Viernes:  2700 m Natacion + 1:20 h Running + 1:50 h - 60 km Bike

Sábado: 3:50 h - 115 km Bike + 25 Min Running

Domingo: 3:00 h - 95 km Bike + 30 Min Running

Cuenta: 11 Actividades
Distancia: 406,92 km
Tiempo: 17:55:05 h:m:s
Ganancia de altura: 3.312 m

Totales Semanales

Natacion: 9200 m

Ciclismo: 351 km

Running: 46 km