INFORME RESUMEN ENTRENO SEMANAL DE 30 ABRIL A 6 DE MAYO

Ultima semana de carga antes del IRONMAN con un test previo en el Olimpico de la Colonia. El trabajo ya esta hecho, esta semana a recuperar fuerzas y disfrutar al maximo del 70.3, VAMOSSSSS!!!!!!

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Lunes: 3300 m Natacion + 1:10 h Running

Martes: Descanso

Miércoles: Descanso

Jueves: 3300 m Natacion + 3:35 h - 112 km Bike

Viernes: 2400 m Natacion + 1:00 h Running

Sábado: II Triatlon Olimpico Colonia San Jordi

Domingo: 3:30 h - 102 km Bike

Cuenta: 10 Actividades
Distancia: 301,03 km
Tiempo: 14:11:37 h:m:s
Ganancia de altura: 1.972 m

Totales Semanales

Natacion: 10700 m

Ciclismo: 252 km

Running: 37 km